top of page

FITNESS FOR FØLELSERNE 

Alle mennesker ved hvordan de skal træne kroppen, men hvordan træner man følelserne? TriO er et program udviklet af Carsten Graff hvor man arbejder ud fra en ide om at et menneske har en følelseskrop der på linje med den fysiske krop kan trænes til at blive stærkere, mere smidig og hurtigere. 

 

FØLELSERNES FÆLLESNÆVNER

Ifølge TriO er alle mennesker ens når det gælder de mekanismer som styrer os på det følelsesmæssige plan. Derfor har TriO ikke en speciel målgruppe. Uanset om man er leder, underviser, forælder, ven eller kæreste er det de samme spørgsmål som er vigtige:

 

  • Hvordan udvikler jeg mit selvværd?

  • Hvordan finder jeg mening i det jeg gør?

  • Hvordan øger jeg min rummelighed og mit nærvær?

  • Hvordan bliver jeg bedre til at skabe tillid? 

  • Hvordan bliver jeg bedre til at skabe sunde relationer? 

MÅLET ER AUTENCITET 

Mange udviklingsprogrammer forsøger at hjælpe deltagerne til at blive mere positive, åbne eller lykkelige. At værdilade udvikling skaber ofte en høj grad af forloren adfærd hos deltagerne. I TriO arbejder man med at få følelsesmæssig styrke, smidighed og indsigt men det er ikke et mål at man skal blive mere åben eller positiv. Målet er ene og alene at blive mere bevidst om hvordan man bruger og udvikler sine følelsesmæssige ressourcer.

TriO MODELLEN 

Udgangspunktet for TriO er, at et menneske har en følelsernes krop som på linje med den fysiske krop holdes sund ved at være i bevægelse. I TriO illustreres følelseskroppen som en ganske almindelig celle med en membran og en kerne. I cellens omgivelser finder man et menneskes relationer, membranen definerer et menneskes evne til at sætte grænser og at interagerer med andre mennesker. Cellens indre liv definerer hvilke sider, potentialer, skyggesider og rummelighed et menneske har. 

Membranen: Grænser, empatiske evner og evnen til at åbne, lukke og udveksle følelsesmæssigt.

Omgivelserne: Relationer, følelsesmæssig afstand til andre samt dynamik og udveksling på et relations plan.

Kernen: Det indre liv, ressourcer, talenter, skyggesider, rummelighed og følelser.

FOKUS PÅ SUNDE RELATIONER

Det kan altid diskuteres, hvad det grundlæggende vil sige, at en relation er henholdsvis sund eller usund. I TriO ses en sund relation som en relation, hvori to mennesker er forbundet på en måde som betyder at de ikke er stagneret, men hele tiden er i udvikling og bliver klogere på sig selv og på hinanden. Når mennesker har sunde relationer er det lettere for dem at motivere og inspirere hinanden – det er lettere at skabe overskud, undgå misforståelser eller gå ind og ud af relationerne uden at efterlade et følelsesmæssigt støj.

TriO IDAG

I Graff's tilgang til at skrive, lave foredrag, rådgivning eller terapi har han altid sit fokus på udvikling, styrkelse og smidiggørelse af følelseskroppen. For tiden laver han dog ikke længere TriO kurser, men har sit fokus andre steder. Ønsker du at lave kurser med udgangspunkt i TriO modellen er du dog altid velkommen til at kontakte Graff og høre om mulighederne. 

Carsten 

Graff 

  • Facebook

Skriv dig på nyhedsbrevet og få Graff's tilgang til hvordan han nyder sine depressioner.  

Thanks for subscribing!

bottom of page